San Valentino e la coppia, forse, scoppia

Troppo stress, poco sesso, poca attenzione da dedicare al partner e la coppia va in frantumi. San Valentino può essere l’occasione per ritrovare l’armonia. Dalla dottoressa Paola Vinciguerra, psicoterapeuta presidente Eurodap, Associazione europea disturbi da attacchi di panico, alcuni consigli da mettere in atto.

Dottoressa Vinciguerra come si può ricostruire un rapporto di coppia ?

Fondamentale è l’equilibrio personale per poter dare un futuro al rapporto. Solo quando entrambi i partner vivono un equilibrio psicofisico personale riescono poi a gustare in coppia i momenti di sintonia, complicità e piacere, ma dal sondaggio Eurodap -sulle difficoltà di una vita a due, con figli o senza, – emerge che solo il 42% delle persone che hanno risposto alle nostre domande, con un’età tra i 19 e i 65 anni, ha la consapevolezza di quanto sia centrale per la salute della coppia che i partner vivano in primis in sintonia con se stessi. Si trascura sempre più spesso ciò che aiuta veramente a rinsaldare il rapporto. Lavoro e impegni ci costringono di continuo a stare fuori casa, sottraendo tempo da dedicare alla vita di coppia, familiare e anche sessuale. Ciò può generare un disequilibrio psicofisico e può portare malumori, insoddisfazioni, nervosismi, tensioni e preoccupazioni, che possono causare incomprensioni e conflitti all’interno della coppia. Bisogna riuscire a mantenere un equilibrio tra le richieste che ci vengono fatte dall’esterno e la nostra vita privata.

Dal sondaggio Eurodap emerge inoltre che il 45% degli uomini è infastidito dalla festa di San Valentino. Mentre per le donne è diverso: il 65% considera questo giorno un momento da vivere con gioia e si aspetta dal proprio compagno delle attenzioni particolari. Come tramutare San Valentino in una opportunità di crescita per la coppia ?

Facciamo diventare San Valentino un’occasione per dare spazio a ciò che desideriamo e non ciò che dobbiamo, usiamo questa giornata per alleviare stress e tensione. Impegniamoci per rivivere quelle sensazioni di amore, empatia, attrazione, messe da parte a causa della routine quotidiana. Per rendere durevole un rapporto è necessario mantenere un equilibrio personale, prendendosi cura di sé, delle proprie esigenze ed emozioni per non riversare nella coppia i propri disagi. Combattendo lo stress ci potremmo riaprire e godere dell’altro.

Ecco allora i suggerimenti dell’Eurodap per un San Valentino perfetto:

• Migliorare la comunicazione emotiva tramite la riattivazione della nostra sensorialità;
• Ascolto e comprensione dei desideri dell’altro, cercando di trovare un equilibrio per le esigenze di entrambi e il bene della coppia;
• Comunicare i nostri desideri e le nostre emozioni all’altro, senza colpevolizzarlo;
• Cercare modi alternativi per stimolare il coinvolgimento sessuale e intimo della coppia.